【表参道のオアシス】南青山 清水湯ガチレポ！高湿度サウナと極上軟水水風呂のギャップに溺れる

「表参道で買い物や遊びを楽しんだ後、一気にリフレッシュして帰りたい……」
「都心のど真ん中で、日常の喧騒から完全に切り離された癒やしが欲しい」

そんな方に激推ししたい、最高の「都会のオアシス」が、南青山にある老舗モダン銭湯「南青山 清水湯」です。

表参道駅から徒歩2分という、日本一オシャレな一等地に佇む銭湯ですが、一歩足を入れるとそこは極上のサウナ空間。最先端の街並みと、どこか懐かしい銭湯独特の雰囲気が見事に融合した、ギャップ萌え必至の名店でした。

今回は、120施設以上のサウナを巡ってきた私が、清水湯自慢の高湿度サウナ、まろやかすぎる軟水水風呂、気になる混雑度まで本音で徹底レポートします！

0. 南青山 清水湯の施設概要

Googleマップはこちら↓

※本記事は、実際に筆者が南青山 清水湯を訪れ、サウナ・水風呂・ととのいスペースをすべて体験したうえで執筆しています

1. 【サウナ室】表参道にいることを忘れる！高湿度コンフォートサウナで滝汗

サウナの特徴

清水湯のサウナ室は、基本温度90度の「コンフォートサウナ」を採用しています。

コンフォートサウナ最大の強みは、通常の遠赤外線型ドライサウナに比べて「湿度が高くセッティングされていること」。そのため、温度計以上の熱気をガツンと感じることができます。

室内は2段作りになっており、マイルドな下段に座っていても、高い湿度のおかげで入ってすぐに玉のような滝汗が吹き出してきます。もちろん、上段に座ればさらに強烈な熱気を味わえる、非常に優秀なセッティングでした。

都心の喧騒から切り離される「THE・街の銭湯」の空気感

室内は明るめの照明でテレビが流れており、良い意味で「THE・街の銭湯サウナ」というアットホームな雰囲気が漂っています。

すぐ外には表参道のキラキラした街並みが広がっているはずなのに、一瞬でその喧騒から切り離され、サウナ空間にどっぷりと閉じこもっていく感覚がたまりません。この圧倒的なギャップこそが、清水湯の最大のスパイスです。

💡 ガチサウナーからのワンポイントアドバイス
清水湯のような高湿度のサウナ室は、呼吸がしやすく居心地が良い反面、髪や頭皮への熱ダメージもジワジワと蓄積されやすい特徴があります。頭頂部を熱から守り、より長く快適に滝汗を流すためには「サウナハット」の着用が圧倒的におすすめです！

当ブログでは、120施設以上を巡った私がリアルにガチ愛用しているおすすめサウナハットを厳選して紹介しています。お気に入りのMyハットを持って、都会のオアシスへ繰り出しませんか？

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2. 【水風呂】14℃なのに超まろやか！清水湯自慢の「極上軟水」に包まれる

水風呂の特徴

サウナ室のすぐ目の前には、清水湯が誇るこだわりの水風呂があります。サ室を出て1秒で飛び込める完璧な動線が最高です。

水温は14℃と少し冷ためのキンキン設定。しかし、全館に「軟水」を使用している清水湯の水風呂は、肌触りが驚くほどまろやかです！

入った瞬間はキンと心地よい刺激で体が冷やされるのですが、トゲのない優しい水がじんわりと全身を包み込んでいくため、冷たいのにずっと入っていたくなるような不思議な気持ちよさがあります。収容人数も4人と、銭湯サウナとしては十分な広さがあり、ゆったりと極上のクールダウンを堪能できました。

3. 【休憩・お風呂】すりガラスから差し込む光。明るい内気浴とハイクオリティなお湯

• 内風呂　イス: 3席

清水湯は銭湯タイプのため、残念ながら露天エリア（外気浴）はありません。ととのい場は浴場内での「内気浴」のみとなります。

高濃度炭酸泉やシルク風呂の前にととのい椅子が設置されているのですが、ここの内気浴が想像以上に心地いいんです！

浴場内の壁一面が「すりガラス」になっており、そこから外の光がふんわりと贅沢に差し込んできます。浴場全体がとても明るいため、室内にいるのにまるで半外気浴をしているかのような、不思議な開放感と心地よさの中でディープにととのうことができます。

サウナ後のお楽しみ！バチッと温まる本格お風呂

サウナを3セット堪能した後は、清水湯自慢のお風呂巡りへ。
「高濃度炭酸泉」と、お湯が真っ白に見える「シルク風呂」のどちらも温度が高めに設定されており、サウナ後の体をバチッと芯から温めてくれます。

銭湯価格（入浴料＋サウナ代）でありながら、これだけクオリティの高い数種類のお風呂を楽しめるのは、控えめに言ってもコスパが良すぎます。サウナ抜きにしても通いたくなるレベルの湯質でした。

4. 【館内・アメニティ】オシャレとレトロが融合したモダンで清潔な空間

リニューアルされている館内は、どこを見ても非常に綺麗で清潔感が漂っています。表参道というハイソな立地にふさわしい洗練されたモダンさがあり、初めての方や女性のソロサウナーでも安心して利用できる雰囲気です。

それでいて、フロントロビーや脱衣所には、どこかホッとするような「昔ながらの銭湯の温かみ」も残っているのが清水湯の凄いところ。オシャレさとレトロさのバランスが抜群で、非常に居心地の良い空間が広がっています。

また、レンタルタオル付きのコースが用意されているため、仕事帰りや買い物ついでに「完全手ぶら」でフラッと立ち寄れるのも嬉しいポイント。少しでも安く抑えたい方は、マイタオルを持参するスタイルも選べますよ。

5. 【本音アンサー】気になる一等地の混雑具合とリアルな客層は？

東京のド真ん中にある人気店だからこそ、「激混みでサウナに入れないのでは？」と心配になる方も多いと思います。リアルな情報を本音でお伝えします！

混雑度は？

私は休日の昼間に訪問しました。浴場内にはそれなりに人がいましたが、サウナ待ちが発生するほどの混雑はなく、サウナ室には常に2〜3人がいる程度。一度も座れずに困るということはありませんでした。ただ、ととのい椅子が3席ほどなので、タイミングによっては椅子が埋まることがあるかもしれません。時間帯としては、仕事終わりの夕方〜夜にかけての方が混み合う予想です。

客層は？

一等地でありながら、サウナを利用しない地元のおじいちゃんたちも多く、地域に愛される銭湯としての顔もしっかり残っています。サウナ利用者は大学生や30〜40代の若い世代が中心。グループでワイワイというよりは、黙々とサ活を楽しむ「ソロプレイヤー」が多い印象で、非常にマナーが良く落ち着いて過ごせました。

6. まとめ：都会の真ん中で、最高のリセットボタンを押そう

南青山 清水湯は、表参道という最先端の街のすぐそばで、極上の高湿度サウナとまろやかな軟水に癒やされる「最高のギャップ」が味わえる場所でした。

• 表参道でキラキラした買い物やデートを楽しんだ後のリセットに
• 都会の仕事に少し疲れて、喧騒から切り離された静かな時間を過ごしたいときに
• 手ぶらでサクッと、クオリティの高い銭湯サ活を楽しみたいときに

都心にある銭湯だからこそ、一歩足を踏み入れたときの静寂とリラックス効果は絶大です。ぜひ、表参道の隠れたオアシスで、あなたも至福のととのいを体験してみてください！

120施設巡って辿り着いた「贅沢サウナ」を快適にする三種の神器

南青山 清水湯はアメニティも充実しており、手ぶらでも十分に楽しめます。

ただ、120施設以上のサウナを巡ってきた私が思うのは、「手ぶらOKの施設こそ、お気に入りのギアを持ち込むべき」ということです。

誰の目も気にせず、自分だけの世界に深く潜るために、私が実際に持ち込んで「正解だった」と感じたお気に入りアイテムを紹介します。

1. 没入感を完成させる「タオル地のサウナハット」

南青山 清水湯のサウナは湿度高めの熱気なだけに他のサウナよりも少し長めに入りたくなります。その分、熱気がダイレクトに頭部へ届く時間が長くなります。

ここでタオル地のサウナハットを深く被れば、視界も熱も程よく遮断され、驚くほど深い「自分との対話」が始まります。

私がずっと愛用しているおすすめのサウナハットがあるので参考にしてみてください！

サウナハットのおすすめはこちら↓

サウナハット選びに迷ったらこちらの記事も参考にしてみてください。

2. サウナ後の肌を労わる「自分専用のスキンケア」

贅沢なサウナ体験の締めくくりは、保湿までこだわりたいもの。備え付けも良いですが、サウナ後の「超吸収モード」になった肌には、普段より少し良いスキンケアを使うのが「自分へのご褒美」として最高です。

私が愛用しているメンズ用のオールインワン化粧水があるので、こちらも参考にしてみてください！

おすすめの化粧水はこちら↓

3. MOKUタオル

サウナに持っていくタオルならこれ一択。驚くほど軽くて、絞ればすぐに乾くので、帰りのカバンが重くなりません。長いので頭に巻いてサウナハット代わりにもなります。お気に入りのマイタオルでサウナ入るとよりテンションあげれるのでオススメです。

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