マルシンスパ（笹塚）サウナ体験レビュー｜東京サウナの完成形
東京都渋谷区笹塚にある「天空のアジト マルシンスパ」は、
京王線沿線でも群を抜く実力派サウナ施設です。
今回ご紹介した京王線おすすめサウナ10選でも第1位に輝いた実力のある一軒。
「マルシンスパのサウナって実際どうなの？」「笹塚周辺で本当にととのえるサウナを探している」
そんな方に向けて、全国120施設以上巡ってきた私が、熱さ・水風呂・外気浴すべてを実体験ベースで徹底レビューします。
この記事を読むと分かること：
- マルシンスパの特徴・魅力
- サウナ室の温度・雰囲気
- 水風呂・導線・ととのい場
- 駅チカアクセス・料金・混雑目安
- 実際にととのった感想
基本情報
| 施設名 | 天空のアジト マルシンスパ（笹塚） |
|---|---|
| 住所 | 東京都渋谷区笹塚1-58-6 マルシンビル10F |
| アクセス | 京王線 笹塚駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 10:00〜翌08:00 |
| 料金 | 1,800円~4,100円（時間帯による） |
| 設備 | サウナ・水風呂・外気浴・休憩スペース・レストラン |
👉 京王線サウナまとめ記事から来た方へ
→ 「京王線おすすめサウナ10選」にも掲載している施設です。
① サウナ室（フィンランド式）
マルシンスパのメインサウナは、最高で100℃前後まで上がるフィンランド式サウナ。
熱源はストーン主体で、セルフロウリュもできるため、
かなりの体感温度まで熱気を感じられるのが強みです。
特徴：
- 温度：約100℃（体感は110℃以上になることも）
- 収容：約13名
- テレビなし（静寂環境）
- セルフロウリュOK
体験レビュー：
最上段に座ると、熱気が体にまとわりつくように襲ってきて、5分もすると全身から汗が吹き出します。
ロウリュ後は湿度が一気に上がり、“短時間でも深く発汗できる”点が他サウナと一線を画しています。
マルシンスパのサウナに入れば熱さが物足りないなぁなんて思うことはまずないです。
② 水風呂
サ室出てすぐの位置にある水風呂は約18℃。
適度な冷たさと深さで、熱いサウナのあとでもガツンと体が冷えるタイプです。
特徴：
- 温度：約18℃
- 収容：約4人
- 水深：約80〜110cm
体験レビュー：
熱さと冷たさのメリハリが強く、サ室→水風呂→外気浴の導線がスムーズ。
水風呂の冷たさだけでなく、“サウナ後の切り替えの気持ちよさ”が抜群です。
地下水かけ流しの水風呂なので心地よい冷たさにとろけそうになります。
③ ととのい場（外気浴）
マルシンスパ最大の魅力がこの外気浴スペース。
11階から眺める都心の景色と、風を感じるととのい空間は他施設ではなかなか味わえません。
特徴：
- 都内を見渡せる外気浴スペース
- イス・ベンチ複数あり(内風呂7席・外気浴5席)
- 夜景もおすすめ
体験レビュー：
サウナ→水風呂→外気浴の導線が短く、“ととのえるループ”がずっと続く感覚。
都内を見渡しながらの休憩は、何度でも味わいたい至福の時間です。
天空のアジトで都会から切り離された別世界で贅沢にととのっている感覚は最高です。
④ 総合評価（まとめ記事との比較）
京王線おすすめサウナ10選でも1位に選んだ通り、
「サウナ室の熱さ・水風呂の冷たさ・外気浴の開放感」すべてのバランスが長時間滞在でも優秀です。
サウナ初心者から上級者まで満足できる、“王道の東京サウナ体験”と言えます。
⑤ 体験の流れ（おすすめの入り方）
- まずは全身をしっかりと洗う（皮脂の汚れがない方が汗が出やすい）
- サウナ室でじっくりと熱を浴びる（7分~12分）
- 水風呂でしっかり冷やす（1〜2分）
- 脱衣所で体を拭いてタオルを巻いて外気浴スペースで深くととのう（好きなだけ）
3セット繰り返すのがマルシンスパの王道です。
外気浴スペースの場所がわかりにくいので、脱衣所で最初に確認しておくと安心です。
⑥ 混雑目安・持ち物
- 平日昼：やや空いていて狙い目
- 休日：混雑しやすい（待つ場合あり。特に夜）
- 必須：飲み物
- おすすめ：サウナハット
⑦ よくある質問（FAQ）
マルシンスパはサウナ初心者でも楽しめますか？
はい。サウナ室は高温ですが、無理せず短時間から入れば問題ありません。外気浴スペースも充実しており、「サウナ→水風呂→休憩」の流れが自然に体験できるため、初めてでもととのいやすい施設です。
混雑する時間帯はいつですか？
平日の夜（18時以降）や土日祝の夕方〜夜は混雑しやすいです。一方、平日の昼や早朝は比較的空いていることが多く、静かにととのいたい方には狙い目です。
屋上の外気浴は雨の日でも利用できますか？
屋上は基本的に屋外スペースのため、雨天時は天候の影響を受けます。雨に当たらない場所もあるので雨の日でも外気浴できますが、天気が悪い日は、屋内の休憩スペースを活用するのがおすすめです。
サウナマットやタオルは持参したほうがいいですか？
施設内でタオルやマットの設置があるため、手ぶらでも利用可能です。サウナ室がかなり熱いので、長くサウナ室を楽しみたい人はサウナハットを持参するのがおすすめです。サウナハットあれば髪へのダメージもケアできるのでサウナーには必須アイテムです。
仕事帰りでも利用しやすいですか？
はい。笹塚駅から徒歩1分とアクセスが良く、深夜帯まで営業しているため、仕事終わりでも立ち寄りやすいのが大きな魅力です。短時間でもしっかりととのえるのがマルシンスパの強みです。
⑧ 最後に（こんな人におすすめ）
- 短時間でととのいたい人
- 都内で眺めのいい外気浴を味わいたい人
- フィンランド式サウナ好き
- 静寂環境でじっくり蒸されたい人
マルシンスパは、京王線沿線のサウナの中でも間違いなく“行って損なし”の一軒。
迷ったらまずここから体験してみてください。
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